Реклама.
АО НПК «Катрен»
ИНН 5408130693
erid: 4CQwVszH9pWuK6MnS4U
Многие люди сталкиваются с такой проблемой по утрам, как усталость и апатия. Ты только проснулся, а уже чувствуешь себя уставшим. На это может быть много причин, начиная с непродолжительного отдыха и заканчивая протекающими заболеваниями. Одна из распространенных причин – неправильный подъем после ночного отдыха. Чтобы чувствовать утром прилив сил и бодрости, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- вставайте с сигналом будильника, не откладывая пробуждение на 5, 10 минут;
- восполняйте водный баланс;
- откажитесь от вредных продуктов;
- проводите небольшую тренировку или устраивайте утреннюю пробежку;
- плотно завтракайте.
Когда звонит будильники, многие люди решают вздремнуть еще 5 или 10 минут. Но так состояние только ухудшается. Если вы не можете отказать себе в удовольствии отключить будильник и продолжить спать, то поставьте его вдали от кровати. Чтобы его выключить, вам придется подняться. Затем вы можете 10-15 минут заняться любимым хобби, чтобы окончательно проснуться. Это может быть медитация, прослушивание музыки. Легкая зарядка или утренняя пробежка будет отличным бонусом. Вы сможете взбодриться.
Для пробуждения многим утром помогает душ или танцы под любимую песню. Обязательным пунктом в списке утренних ритуалов должен быть плотный завтрак. После него можно принять витамины для иммунитета. Обязательно после ночного сна нужно восполнить водный баланс, так как организм теряет много жидкости. Чтобы запустить работу пищеварительной системы, рекомендуется выпивать стакан теплой воды на голодный желудок. В течение дня рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Достаточно ввести эту привычку, чтобы заметить, как в течение нескольких недель улучшается общее самочувствие, состояние кожи.
Вы почувствуете легкость и прилив сил.
Еще одна важная рекомендация – не стоит пропускать утренний прием пищи. Он должен быть самым плотным. Для завтрака можно приготовить что-то питательное, но при этом полезное. Откажитесь от блюд с большим содержанием сахара, который не лучшим образом сказывается на общем самочувствии и состоянии организма.
Чтобы выработать привычку, достаточно придерживаться новых привычек несколько дней подряд. Затем вы каждое утро будете просыпаться быстрее, ощущая прилив сил и бодрости. Параллельно с этим улучшится общее самочувствие.
БАД не является лекарственным средством.
Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.